Die reinigenden Kräfte der Kriyas sind Gegenstand des heutigen Beitrages. Weiterlesen
Wofür sind Kriyas gut?
Kommentar
Was ist die Bhagavad-Gita?
Die Bhagavad Gita ist eine der Bibel ähnliche Form der Heilskunde. Sie ist ein zentrales Element der Yoga-Lehre und muss deswegen hier einmal besprochen werden. Viel Freude dabei! Weiterlesen
Welches sind die 10 besten Ayurveda Therapien für zuhause?
Zuhause ist es am schönsten. Insbesondere wenn Ayurveda dazu genutzt wird, um uns zu pflegen. Weiterlesen
Was ist eigentlich Ayurveda?
Dieser Beitrag erklärt die Lehre von Ayurveda und nennt die Anwendungsgebiete. Eine Zusamenfassung der Heilslehre, die in Indien und Sri Lanka ihren Ursprung hat. Weiterlesen
Warum interessieren sich so viele westliche Menschen für Yoga?
Worin besteht der grundsätzliche Anreiz für Yoga in den Augen der
westlichen Menschen? Mögen die Menschen in den westlichen Ländern die
sanfte Yoga-Lehre so gerne? Sind es viele Buddhisten, die das
interessiert? Oder woher kommt das Interesse der Menschen in der
westlichen Welt an Yoga? Weiterlesen
Was ist der Unterschied zwischen Hatha-Yoga und Kundalini-Yoga?
Worin bestehen die Unterschiede zwischen Hatha- und das Kundalini-Yoga? Dieser Artikel beantwortet diese Frage und zeigt die wesentlichen Unterschiede zwischen den beiden größten unterschiedlichen Lehren des Yogas auf. Weiterlesen
Hilft Kundalini-Yoga beim Stressabbau?
Kundalini-Yoga ist eine Form von Yoga, die sich für Stressabbau grundsätzlich gut eignet. Warum ist das eigentlich so und warum haben das mittlerweile sogar deutsche Krankenkassen eingesehen? Diese und weitere Fragen zum Thema Stress und wie man ihn abbauen kann, beantwortet dieser Artikel. Weiterlesen
Vier Übungen des Kundalini Yoga zum selber Üben.
Obwohl es sich grundsätzlich als Anfänger empfiehlt, Yoga-Übungen in angeleiteten Gruppen auszuüben, wollen wir hier ein paar bekanntere Yoga-Übungen zum Kennenlernen und Ausprobieren vorstellen.
Bei diesen Übungen handelt es sich um unabhängig voneinander durchführbare Übungen des Kundalini Yoga. Dieses besteht gewöhnlich nicht aus einzelnen Asanas (Haltungen), sondern aus Kriyas (Übungsreihen).
Bevor mit den Übungen begonnen wird, sollte das für Kundalini Yoga typische Adi Mantra gesungen werden, weil dies den Körper “erdet” und eine Grundentspannung herstellt. Dafür setzen Sie sich mit geradem Rücken in den Schneidersitz und schließen die Augen. Entspannen Sie sich und atmen Sie ruhig. Dann singen sie in einem Atemtzug “Ong Namo Guru Dev Namo”, zu Deutsch: “Ich verneige mich vor der Überwindung der Dunkelheit, ich verneige mich vor dem Lehrer in mir.” Nach zwei Wiederholungen können Sie mit den Übungen anfangen.
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Welchen Nutzen stiftet Yoga für Anwender?
Egal, was über Yoga behauptet wird und mit welchem Anspruch man an Yoga herantritt, unbestreitbar ist, dass Yoga großen Nutzen für Geist und Körper seiner Anwender bereithält.
Was viele Yoga-Jünger beschreiben, ist, dass das eigene Körperbewusstsein, Ausdauer und Konzentration anwachsen, was sich nicht selten positiv auf Ausstrahlung und Selbstbewusstsein auswirkt. Indizien dafür sind beispielsweise eine aufrechtere Körperhaltung, was auch an der Stärkung der Rückenmuskulatur liegt, und geschärfte Wahrnehmungsfähigkeit. Oft vernimmt man auch, dass das Immun- und das Verdauungssystem sich nachhaltig verbessern. Dies mag an der stressreduzierenden Wirkung der Meditationsübungen liegen, ebenso wie am gezielten Aufbau der Muskulatur.
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Was ist Kundalini Yoga?
Nama Kundalini bedeutet im Sanskrit Schlangenkraft. In tantrischen Schriften wird Kundalini als spirituelle menschliche Kraft beschrieben. Diese ruht im untersten Chakra, also dem Energiezentrum auf Höhe des Steißbeins, durch welches die Hauptenergiekanäle des Körpers, die Nadis, laufen. Wird das Freisetzen des Kundalini erreicht, steigt diese Kraft durch die Chakren nach oben. Wenn das oberste Chakra erreicht wird, kommt es zur Vereinigung mit der kosmischen Seele, was höchstes Glück bedeutet.
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